カテゴリー: 粗食ログ

無理なダイエットは出来ないので（我慢が苦手）、この3日は夕食抜き法則です。抜きっていっても完全抜きじゃないし、お酒は飲んでるけど（笑）。写真撮ってない日の夕食は・・・
１．きゅうりをかじった
２・チーズをつまみ食い
３．本当にお腹空いてなくて、クッキーをかじった

のいずれかです。

お腹の脂肪が目に見えて増えてきて、なんだかな～～～～。

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9月7日
●朝ごはん
コーヒー
ヨーグルト
ボロニアソーセージ

●昼ごはん
カレーライス
キュウリのサラダ（マヨネーズ和え）

●ダイエット中なので軽食の刑・・・。
鮭と玉ねぎのレモン蒸しの鮭のないヤツ・・・^^;　塩レモンで玉ねぎ食べるって美味いのよ。
キュウリの酢の物

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9月6日

●昼ごはん
和風パスタ（豚ひき肉の高菜炒めと和えた）
卵と玉ねぎのスープ（味はコンソメで洋風っす）

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9月5日

●朝ごはん
コーヒー
シリアル
ヨーグルト
シフォンケーキ（抹茶）※これもいただきもの

●昼ごはん
鮭とブロッコリのハニーマスタード炒め（テレビ番組ノンストップでやってた！）。
野菜ジューススープ。辛いソース加えて辛み味に。

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今日は台風の大風が・・・・。東京は直撃ではありませんが交通も少々乱れているようです。
そんな中、HYDEライブ2018、無事に参戦してきました！
なんか人少なかったんだけど、やはり来られない人が多かったんだろうか。
いつも通り、後ろのエリアでまったりでしたが、あんなに空いていることは記憶にないかも。

さて、食べたもの。
どうもスマホからアップする段取りがうまくいかないので、貯めてしまいますね～～～。まあ、毎日の義務ではないんですが・・・。
写真撮り忘れも多いし、そもそも１食の形として成り立つのか微妙な食事もある。
ちなみに、今日の夕食はちくわ４本、わさび醤油付けでした・・・・。ビールは２缶飲んでます。
ちょっとだけダイエットです。

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９月４日

●朝ごはん

ごはん
茗荷の味噌汁
ゆで卵
梅干しがメインです！

ステキな梅干しをいただいたんです。

薄紙の向こうにほんのり見えるお姿、なんて高貴なんでしょう！

コーヒーを淹れてるところ。手動でドリップですが、この作業はめんどくないんですよね～。

●昼ごはん

高菜とひき肉を煮たものをキャベツ炒めと合わせました。調味料は香味ペースト♪

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９月３日

●昼ごはん

親子丼（実はこれを作るのにハマってます。卵の固さがうまくいかない・・・）
茗荷とキュウリとオクラのサラダ
ままかり酢漬け

●夕ごはん

鮭のレモン蒸し
オクラ
ゆで卵
※お酒飲んでるのでご飯はなし

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９月２日

●昼ごはん

ごはん（温めたままで四角い！）
高菜とひき肉を煮たもの
ままかり酢漬け
ゆで卵

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９月１日

●昼ごはん

素麺
餃子
茹でブロッコリー

●夕ごはん

素麺、高菜とひき肉を煮たもの（常備食として作った）をトッピング
ままかり酢漬け
ブロッコリーのチーズ焼き

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8月31日

■朝ごはん
久しぶりにトースト
野菜ジュース
自家製ブルーベリージャム

■昼ごはん
珍しく外食。下北沢の「農民カフェ」でランチプレート。以前の職場の近くで、元同僚と。

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8月30日

■朝ごはん
チョイスって好き～

■昼ごはん
冷蔵庫に残ってたものを麺つゆで煮ました。
モヤシのナムル
近所のスーパーで売ってるボロニアソーセージ

■夕ごはん
なんか・・・
茹でたささみにごま油で合えたネギを乗せたやつ。
他はビールたくさん飲んで、チーカマとかかじってるウチに寝る時間になったかも。

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8月29日

■朝ごはん

■昼ごはん
たまにはお弁当買ってきた。

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写真を撮った分と覚えてる分だけで（昨日の晩御飯、もう忘れましたか？・笑）引きこもりの孤食が続きます。

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8月26日

■朝ってか昼
ベローチェで。

■おやつ？！
ベローチェのサンドイッチではお腹がもたなくて17時ころに間食。すでに白ワイン♪

■夕ごはん
そうめん（widthオクラ）
ベランダのハーブの手入れをして葉を収穫というよりは、弱ってるやつを取り除き、もったいないから刻んでひき肉に混ぜてなんちゃってソーセージにしました。主食が素麺でミスマッチ！
にんじんのマリネ

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8月27日

■朝ごはん
いつものシリアルとコーヒー

■昼ごはん
ごはん
昨日のなんちゃってソーセージの残りを冷蔵庫にあったこれまた残り物野菜でスープに。
にんじんのマリネ
ゆで卵

■夕ごはん
これぞ残り物
今日はちょっとダイエット仕様

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8月28日

■朝ごはん

■昼ごはん
スーパーで買ってきたコブサラダにマカロニプラス。

■おやつ？
18時頃。ランニング行く前にお腹すいちゃって、抹茶ケーキ。いただきもののやっと食べた。

■夕ごはん
抹茶ケーキ食べたし、ちょっとダイエットなので。
豆腐と柚子胡椒、この組み合わせが好き～。

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8月24日

●朝ごはん

●コーヒーブレイク

●昼ごはん
残ってた野菜で炒め物
ネギの中華スープ
もやしのナムル

●夕ごはん
サラダ　スーパーに売ってる袋入りのカットされた野菜サラダ。おまけで好物のルッコラもミックス。
賞味期限が今日だったベーコンを慌てて炒めて。
ジャガイモ焼いたので炭水化物としました。
ワインたくさん飲んだ・・・。

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8月25日

●朝ごはん
いつものにサプリも。
サプリってなかなか生活習慣に組み込めなくて、なるべく手に取りやすいところに置いて朝飲むようにしてます。だって親がくれたんだもん・・・。ローヤルゼリーはいいよって。

●昼ごはん
お土産でもらったカレー
昨日のサラダ　ドレッシングはブルーチーズのやつ。

●夕ごはん？！
またエリンギのバター醤油ソテー
サラダ
冷ややっこ柚子胡椒のせ
プレミアモルツの神泡とやらは後でやってみます。
帰宅してあまりに喉乾いててすぐ飲み始めちゃったから！
※主食がないのはビール開けた時にカラムーチョ食べたからです、ヒーヒーしたくて。

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