お部屋とお腹の防寒対策

東京もぐぐっと寒くなりました・・・。
寒いの嫌い!

わが小部屋も防寒対策をして、寒さマックス備え状態です。

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窓にビニールカーテン。
これは去年から導入したもの。かなり窓からの冷気が軽減されます。透明なので、景観も気になりません。


InterDesign シャワーカーテン

今年はガラス面にシートを貼ろうかなと思ってたのですが、ウチの窓ガラスは表面がザラザラしているので貼りづらそうなので、またカーテンにしました。
(でも、あまりに寒かったら何か貼るかも・・・)

これはシャワーカーテンなのですが、けっこうビニールカーテンって売ってたんですね!

部屋が暗くならないのは大事!

そして先日のユニクロ感謝祭の時に、お腹まであったまる腹巻付きパンツを買いました。

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ヒートテックウエストウォームショートパンツ
なんか、マドンナの後ろで踊れそうですけどね。

関係ないけど、ある日の(仕事中)デスク飯。
めんどくさかったので、厚揚げ焼いただけw
モヤシのナムルは作り置き。ご飯は冷凍してたのを解凍。味噌汁は冷凍ほうれん草で包丁も使わずに。
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関係ないけど、実家の猫。
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呼んだつもりはないけれど、夜が更けて、さて寝るかと寝室へ移動すると、ついてきてこんな状態に。
必ず2匹一緒だから、けっこう場所とりますよ。
私の足は、この写真の左側に追いやられてます・・・。
朝、目が覚めて身動きができないことに気づくのです!


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食べたもの 10/9、10/10

ちょっと忙しくてブログもさぼってました・・・。
9月後半は食生活もひどい状態で、まあ、仕事が落ち着いたところで、日常を取り戻した10月は過ぎていきます。
また本棚をいじったり、衣替えしたり、ネタはいろいろありますが、まずは食べたものについて。

10月10日
昼ごはん

麻婆豆腐。これも味付けはセブンイレブンオリジナルの調味料。初めて使ったけどマイルドな味かな。
個人的には花椒を足したいところ。今、切らしてるけど。
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10月9日
昼ごはん

ゴーヤーチャンプルー
この夏はほとんど食べなかったんだけど、ゴーヤーが売ってるのを見て、急に食べたくなって・・・。
味付けはゴーヤーの隣に並んでいた「ゴーヤーチャンプルーの素」です。
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食べたもの9/11、9/12とインプラント外れた!

粗食ログも毎日つけるのは、やっぱり大変だな~。スマホからのアップもいまひとつスマートにできないです。ツイッターやインスタのようには・・・。そっちで一人つぶやきをやろうかしら・・・。しかし専用のアカウントを別に作るのがなあ・・・・。なんて、ぼやいてるだけですが、
今日は大事件がありました!!

インプラントの歯が外れました・・・・

前歯の一番目立つところが、インプラントだったんですよ。
20代の頃に歯を折ってしまって、それからずっと差し歯にしていたのですが、私はどうも「食いしばり」という、まあ寝てる間の歯ぎしりですね、これが酷いようで、差し歯を支えていた根元の歯も割れてしまい、7年か8年前かな・・・差し歯が取れてはくっつけを繰り返してたんですが、とうとうこれ以上はダメでしょ・・・ってことになって、治療として選択したのがインプラント。
入れ歯は外れるっていうし、ブリッジは両隣の歯を削らなくてはならないので抵抗があって、保険きかずに高額だけれどインプラントにしました。1本だけだしね。

で、インプラント外れたっていうと、誤解のある言い方になります。今回の場合は「歯」の土台のネジが緩んで歯が取れたってことになります。
インプラントというのは、さらに下の骨とくっついている部分のことで、これが取れるなんてことがあったら、相当ひどい歯周病ということになるそうです。

まあ、つまりは一般的な差し歯というのは、残っている歯の根元に穴をあけて義歯をつけることであって、インプラントはその根元の歯がない場合の処置なので、状況としては差し歯が抜けたと同じことなんですね。

なので、今朝外れていたのを、慌ててクリニックに駆け込んで再びねじ込んでもらったわけなんですが・・・。

久しぶりに前歯のない自分を見て、だいぶ落ち込みました・・・・。
どうしてこんなことになってしまったんでしょう・・・・。
つくづく中学生の時から歯の折れた時まで受診していた歯科医を恨むことになるわけですが、まあここでは省略!

ないものはないんだからしょうがない!インプラントがダメになったらブリッジにするしかない!
ブリッジしてる人はけっこういるだろうし。しかし前歯じゃなければブリッジでも良かったのに・・・・。

さて、食べたもの

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9月12日

●朝ごはん
遅く起きた(9:30過ぎ)のと歯が取れてたショックで食べてない

●昼ごはん
歯医者から帰ってきた14時過ぎにカップラーメン。
帰り道のどこかで食べてもよかったのだけれど、まだ麻酔きいてたからその気になれず。
固いものも食べる気にならなかったので麺類です・・・。

●夕ごはん
また麺類。セブンイレブンのうどん。
鶏肉があったから親子丼を作ろうとしてたんだけど、ごはんを炊かなくてはいけないことに夜のランニング中に気が付き、もう何もしたくなくて(笑)、コンビニ立ち寄りでした。
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9月11日

●昼ごはん
野菜ジュースを使って適当にパスタソース。パプリカと玉ねぎです。
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食べたもの 9/8、9/9、9/10

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9月9日

●朝ごはん
コーヒー
シリアル

●昼ごはん
ごはん
味噌汁 これはインスタント
冷ややっこ(味付けはユズスコ、これ辛くて好き~)
サラダ
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●夕ごはん
辛ラーメン!キャベツと卵入り なんか疲れてるのか辛いものの刺激がほしい・・・
オクラ・トマト・キュウリ・茗荷のごま油和え
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9月9日

●朝ごはん
コーヒー
イングリッシュマフィンのブラン 低糖質だって。
でも普通の方が好み
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9月8日

●昼ごはん

写真ありませんが、カレーライス(前日の残り)

●夕ごはん

友人と飲み。日比谷ミッドタウンのBuvetteのテラス席
風が気持ちよかった!
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粗食のバイブル

なぜかこの本が実家にあったので、もらってきてしまいました。
「1食100円「病気にならない」食事」

最近のバイブルです。
飽食の時代、しかも好きなものだけ食べれる時代にあえて考えたい、シンプルさ!

レシピそのものより、副菜の組み合わせの参考にしてるかも。スーパーで買える市販のおかずも取り入れたりして、献立に対する考え方が楽になるかな。

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